ラザ「久しぶりに帰省したら、実家がゴミ屋敷みたいになっていた…」
ラザ「何度片づけても、気づけばまた物が増えている」
ラザ「親に注意すると逆ギレされてしまってつらい」
実家が汚くなっていくのを目の当たりにすると、胸が痛みますよね。
親の老化や価値観の違い、思い出への執着など、さまざまな要因が重なって“片づけられない実家”になってしまうケースは多いです。
放置すれば、健康被害や介護の支障にもつながります。
この記事では、実家が汚いと感じたときの原因と、穏やかに片づけを進める具体的な方法を紹介します。
【結論】
実家が汚いと感じたら、
「原因の理解」
「親とのコミュニケーション」
「専門家の活用」
の3ステップで対処するのが効果的です。
感情的にならず、冷静に状況を整理し、少しずつ“住みやすい実家”を取り戻すことができます。
実家 汚いと感じる原因を知るとイライラが減る
帰省して実家の汚さにショックを受けた経験はありませんか？
「なぜこんなに散らかっているの？」と感じる背景には、親世代特有の心理や生活環境の変化が深く関係しています。
まずは原因を理解することで、感情的にならずに冷静な対応ができるようになります。
高齢になると片づけ能力が低下する
年を重ねると、身体の機能だけでなく、判断力や注意力も低下します。
そのため「片づけたい」と思っても、どこから手をつけていいのかわからなくなる人も多いです。
特に一人暮らしの高齢者は、家の中を見回す機会が減り、いつの間にか物が増えていきます。
私の母も同じで、腰痛が悪化してから掃除機をかけるのも一苦労。
小さなゴミが積み重なり、気づけばリビングが物置状態になっていました。
思い出や「もったいない精神」が捨てられない原因に
戦後を経験した親世代に多いのが、
「いつか使うかもしれない」
「捨てたらもったいない」
という価値観です。
物を大切にするのは素晴らしいことですが、限度を超えると生活空間を圧迫します。
特に衣類や食器、古い家電など「まだ使える」と保管しているケースが多いです。
私の父も、壊れたラジオを「修理できる」と残していましたが、結局何年も放置されたままでした。
孤独や寂しさが物への執着につながる
高齢になると、家族や友人と過ごす時間が減り、寂しさを感じる人もいます。
その寂しさを埋めるために、物を買い集めたり、捨てられなくなったりする傾向があります。
心理学的にも「孤独はモノへの依存を強める」と言われており、これは“心の防衛反応”でもあります。
私の親も、退職後に通販番組を見て次々と商品を購入し、気づけば段ボールの山が玄関を埋めていました。
実家 汚い状態を放置すると危険！健康や人間関係に悪影響
「少し散らかってるだけだから」と思って放置していませんか？
実家が汚いままの状態を続けると、衛生面や安全面だけでなく、家族関係にも深刻なトラブルを招くおそれがあります。
ここでは実際に起こりやすい3つのリスクを紹介します。
ほこりやカビが健康被害を引き起こす
汚れた室内はダニ・ハウスダスト・カビの温床です。
これらはアレルギー性鼻炎や喘息、皮膚炎の原因になります。
特に高齢者は免疫力が低いため、咳が止まらなくなったり、感染症を起こす危険性も。
私の母も、片づけを後回しにしていた時期に咳が続き、病院で「ハウスダストが原因」と指摘されてショックを受けていました。
掃除を始めてから症状が落ち着いたので、環境改善の大切さを実感しました。
転倒・火災などの事故リスクが高まる
床に物が散乱していると、ちょっとした段差やコードにつまずくだけで大けがにつながります。
高齢者の骨折は寝たきりのきっかけになることも多く、放置できません。
また、新聞紙や段ボールが山積みだと火の回りも早く、火災のリスクも上がります。
実際、消防庁の調査では「ごみ屋敷火災」の出火原因の多くが“可燃物の放置”です。
安全のためにも早めの対策が必要です。
家族間のトラブルや孤立を招く
「片づけてほしい」と言っても、親が反発したり、「あなたには関係ない」と怒られるケースはよくあります。
実家の汚さが原因で親子関係が悪化し、疎遠になる家庭も少なくありません。
また、近所との関係にも影響し、「臭い」「害虫が出る」と苦情が入ることも。
結果的に、親が孤立してしまうケースもあります。
私の知人も、親との口論が続き、数か月会話が途絶えてしまったと話していました。
実家 汚い親への声かけ方で片づけがスムーズになる
「片づけてよ！」とストレートに言っても、親が素直に動いてくれるとは限りません。
高齢の親は「自分の家なのに口出しされた」と感じ、反発してしまうケースも多いです。
だからこそ、感情的にならず、信頼関係を保ちながら寄り添う声かけが大切になります。
否定ではなく「一緒にやろう」の姿勢を見せる
親にとって「片づけろ」という言葉は命令に聞こえやすいものです。
そのため、「なんで片づけないの？」ではなく、「一緒に片づけようか？」と提案するほうが効果的です。
たとえば、「体もしんどいでしょ？私が手伝うから、少しずつやろうよ」と優しく伝えるだけで、相手の警戒心は和らぎます。
私も最初は注意口調で失敗しましたが、声をかけ方を変えると、母が「じゃあ頼もうかな」と素直に応じてくれました。
感情ではなく理由を伝える
「汚いからイヤ！」と感情をぶつけると、相手も感情的に反応してしまいます。
そこで大切なのが、「安全」や「健康」など、客観的な理由を伝えることです。
たとえば、「段ボールが多いと転びそうで心配なの」「カビで咳が出ちゃうかもね」と、相手の体を気づかうように話すと伝わりやすいです。
目的を「きれいにすること」ではなく「安心して暮らすこと」に置き換えると、親の心も動きます。
過去を尊重しながら少しずつ手放す提案をする
親にとって、物は思い出そのものです。
「昔の写真」
「子どもの作品」
「亡くなった人の遺品」
など、手放すのに時間がかかるのは自然なこと。
無理に捨てさせようとせず、
「これは思い出ボックスにまとめようか」
「写真だけ残して処分しよう」
と提案してみましょう。
実際に私も、アルバムの整理を一緒にしたときに母が涙を流しながら「気持ちが整理できた」と話してくれた経験があります。
片づけは“物”だけでなく、“心の整理”でもあるのです。
実家 汚いときにやってはいけないNG対応を知っておこう
「早く片づけたい！」という気持ちはわかりますが、焦りは禁物です。
実家が汚い状態をどうにかしたくて強引に行動すると、親との関係が悪化したり、信頼を失うこともあります。
ここでは、実際によくある3つのNG行動を紹介します。
勝手に物を捨てる
一番多いトラブルが、「本人に確認せず捨ててしまう」ケースです。
家族にとっては不要なゴミでも、本人にとっては大切な思い出や安心材料である場合があります。
例えば、私の友人は母親の服をまとめて処分したところ、
「勝手にやらないで！」
と激怒され、それ以来口をきいてもらえなかったと話していました。
「捨てる」のではなく「一緒に選ぶ」姿勢を忘れないことが大切です。
感情的に叱る・責める
イライラして「どうしてこんなに汚くするの！」と怒ってしまうと、親は心を閉ざしてしまいます。
片づけが進まないのは怠けではなく、身体的・心理的な理由があるからです。
「また散らかってる」と責めるよりも、「今日はここだけ片づけてみよう」と具体的な提案をするほうが効果的です。
私もつい怒ってしまった経験がありますが、謝ってからは少しずつ信頼関係が戻り、今では一緒に掃除するようになりました。
業者を呼ぶ前に本人の同意を取らない
不用品回収業者や清掃業者を呼ぶ前に、必ず親の了承を得ることが大前提です。
突然業者が来ると、「自分の家を勝手に処分された」と感じて大きなストレスになります。
親が納得しないまま進めると、業者にも迷惑がかかります。
信頼関係を保つためにも、「専門の人に手伝ってもらうと安全だよ」と説明してから一緒に決めるのが安心です。
実家 汚い家を片づける効果的なステップ
「どこから手をつけたらいいかわからない」
「片づけてもまた散らかる…」
そんな悩みを解消するには、手順を決めて進めるのがコツです。
一気にやろうとせず、段階的に整理することで、親の負担も減り、継続しやすくなります。
ここでは、誰でも無理なくできる3ステップを紹介します。
まずは現状を把握し、エリアを決めて着手する
最初にやるべきは、「家全体を一度に片づけよう」とせず、範囲を決めることです。
たとえば「今日はリビングのテーブル周りだけ」「玄関から1m以内」など、達成可能な目標を立てましょう。
私の場合も、最初から全室を片づけようとして挫折しました。
小さな成功体験を積むことで、親も「意外とできる」と前向きになります。
まずは“現状を知る→小さく始める”が鉄則です。
必要・不要・保留の3つに分けて整理する
次に行うのが「分ける作業」です。
いきなり捨てるのではなく、
- 必要なもの
- 迷うもの（保留）
- 不要なもの
の3分類に仕分けると、判断がしやすくなります。
この段階で「迷うもの」は無理に決めず、箱に入れて1週間後に再確認しましょう。
私の母も最初は迷う箱だらけでしたが、1週間後に「やっぱりいらないね」と自分から手放せるようになりました。
不用品を処分し、清掃と収納を同時に進める
不要と判断したものは、できるだけ早く処分しましょう。
自治体の粗大ごみ収集や、リサイクルショップ、フリマアプリを利用すると効率的です。
また、処分と同時に掃除を行うことで清潔な状態を保ちやすくなります。
収納は“見える・取り出しやすい”を意識し、使う頻度別に整理します。
私の家では、使用頻度の低い物を押入れの上段にまとめるだけで、かなりスッキリしました。
実家 汚い家をプロに頼むとストレスなく解決できる
自分たちだけで片づけるのが難しい場合は、専門業者の力を借りるのが一番の近道です。
プロの手を借りることで、短時間で安全かつ衛生的に片づけが進みます。
ここでは、目的に合わせて選びたい3つのサービスを紹介します。
不用品回収業者を利用して一気にスッキリ
家電・家具・雑貨など、量が多い不用品をまとめて処分したいときは、不用品回収業者が便利です。
分別・搬出・運搬まですべて任せられるので、高齢の親がいても安心。
ただし、料金体系やトラックの積載量に注意が必要です。
私の知人は、見積もりを比較せず依頼して高額請求を受けた経験があるので、複数社で無料見積もりを取るのがおすすめです。
ハウスクリーニングで衛生環境を整える
長年放置されたカビや油汚れは、家庭用の掃除道具では限界があります。
そんなときに頼れるのがハウスクリーニング業者です。
特に水回りや換気扇、床下などはプロの専用洗剤と技術で驚くほどきれいになります。
実際に私が依頼したときは、浴室のカビが新品のようにピカピカになり、母も「ホテルみたい！」と大喜びしていました。
遺品整理・生前整理のプロに相談する
親が高齢で、物の中に思い出の品が多い場合は、遺品整理士や生前整理の専門業者に相談するとスムーズです。
単なる処分だけでなく、思い出を尊重しながら仕分けしてくれるので、親の気持ちにも寄り添えます。
また、貴重品の探索やリサイクル買取にも対応している業者もあり、精神的な負担を大きく減らせます。
最近では「生前整理カウンセラー」など、心のケアも含めたサービスも増えています。
実家 汚いを繰り返さないための予防習慣をつけよう
一度片づけても、しばらくするとまた物が増えてしまう…そんな悩みを防ぐには「汚れにくい習慣」をつけることが大切です。
少しの工夫で、実家を清潔で心地よい空間に保つことができます。
ここでは、親世代でも無理なく続けられる3つの習慣を紹介します。
「入れる前に出す」を意識する
物が増える一番の原因は、“買い足し”が先になってしまうことです。
新しい物を家に入れる前に、同じ種類の物を1つ手放すように意識しましょう。
たとえば「服を1枚買ったら1枚処分」「新しい食器を買うなら古い皿を1枚減らす」といったルールを決めると、自然と物が増えにくくなります。
私の母も「買う前に家にあるか確認する」ようになってから、物の量が半分になりました。
週に一度の“ミニ片づけデー”を設ける
「毎日掃除」は難しくても、週に一度10分だけ片づける時間を作るだけで効果があります。
おすすめは「曜日と場所を固定する」こと。
たとえば「日曜は冷蔵庫」「水曜は玄関」など、習慣化すると無理なく続きます。
実際に私の家でも、“金曜10分片づけ”を続けていたら、散らかりにくくなりました。
継続は力なり。小さな積み重ねが実家を守ります。
家族で“見える化ルール”を共有する
どこに何があるかが曖昧だと、同じ物を重複して買ってしまいます。
収納場所にラベルを貼ったり、写真を撮って一覧にするなど、「見える化」するのがポイント。
家族全員が場所を把握していれば、片づけもスムーズになります。
私の実家では、父が「工具が見つからん！」と探し回ることが減り、家族全員のストレスも軽くなりました。
実家 汚いの裏には「親の老い」のサインが隠れている
「昔はきれい好きだったのに、最近は部屋が散らかっている…」
そんな変化を感じたら、それは“老いのサイン”かもしれません。
実家が汚くなる背景には、身体の衰えや心の変化が関係している場合があります。
片づけを通して、親の「今」を理解するきっかけにしてみましょう。
身体機能の低下が片づけを難しくする
高齢になると、立ち上がる・しゃがむといった動作がつらくなり、掃除を後回しにしがちです。
腰や膝の痛みがあると、床のゴミを拾うのも一苦労。
その結果、掃除の頻度が減り、物が積み重なっていくのです。
私の母も、腰痛がひどい時期には「床にある物を拾うのが怖い」と言っていました。
汚れではなく、“体のサイン”として受け止めることが大切です。
記憶力や判断力の低下が整理を妨げる
認知機能の衰えにより、「何をどこにしまったか」を忘れてしまうことがあります。
結果として、同じ物を何度も買ってしまったり、処分の判断がつかなくなるのです。
特に軽度認知障害（MCI）の段階では、本人が自覚していない場合もあります。
実際、私の祖母も「必要だと思って買ったのに、同じ物が3つ出てきた」と笑っていました。
片づけが難しくなった背景を知ることが、サポートの第一歩です。
喪失感や孤独感が「物への執着」に変わる
長年連れ添った配偶者や友人を亡くした後、人は心の穴を埋めるように“物”へ執着することがあります。
「これはあの人と使っていた」
「これを見ると安心する」
など、思い出が詰まっているからこそ捨てられないのです。
私の母も、亡き祖母の着物をいつまでも押入れに入れていました。
一緒に眺めながら「少しだけ残して寄付しようか」と話し合ううちに、気持ちの整理もついていきました。
“汚れた家”の奥には、たくさんの感情が隠れています。
実家 汚い問題を通して家族の絆を深めるチャンスに
実家が汚いと、どうしても「恥ずかしい」「イライラする」といったネガティブな気持ちになりがちです。
けれど、その問題に向き合うことは、家族の関係を見つめ直すきっかけにもなります。
片づけを“心のコミュニケーション”に変えることで、親子の距離がぐっと近づくのです。
一緒に作業する時間が「思い出の共有」になる
片づけを一人で進めるより、親と一緒に行うことで、昔話が自然に出てくる時間になります。
「この服、旅行で着てたよね」
「この写真、懐かしいね」
と会話が弾むことで、温かい空気が生まれます。
私の母も、古いアルバムを見ながら「あなたが小学生の時の運動会よ」と笑ってくれました。
ただ物を減らす作業ではなく、“記憶を整理する時間”にもなるのです。
役割を分担して協力し合う
片づけをきっかけに、家族それぞれの得意分野を活かせます。
たとえば、兄弟がいるなら「兄は大型家具」「妹は書類整理」など、負担を分け合うことでチームワークが生まれます。
我が家では、父がリサイクル業者への連絡を担当し、私は掃除と整理を担当。
お互いに「ありがとう」と言い合えることで、以前よりも協力的な関係が築けました。
親への感謝を伝えるチャンスにもなる
片づけは「過去の整理」であると同時に、「感謝を伝える機会」でもあります。
親が残してくれた思い出の品を見ながら、「大切にしてくれてありがとう」「ここまで頑張ってきたんだね」と言葉にするだけで、親の心は温まります。
私の母も、「捨てるのが悲しかったけど、あなたにそう言ってもらえて嬉しい」と涙ぐんでいました。
汚れた家の片づけが、いつの間にか“心をつなぐ時間”に変わるんです。
実家 汚い現状を放置せず、行動する勇気を持とう
実家が汚い問題は、「いつかやろう」と思っているうちにどんどん深刻になります。
でも、一歩踏み出せば、親もあなた自身も、心が軽くなっていきます。
焦らず、できるところから始めることが何より大切です。
ここでは、今日からできる3つの行動ステップを紹介します。
まずは“話す”ことから始める
片づけの第一歩は「親と話すこと」です。
「最近体調どう？」
「掃除しづらいところある？」
と、さりげなく会話をきっかけにしましょう。
いきなり片づけを提案するより、相手の思いを聞きながら進めるとスムーズです。
会話を重ねることで、親の不安や本音が見えてきます。
その理解があってこそ、心を動かす片づけにつながります。
プロの力を借りて安心・安全に進める
実家が広かったり、物が多すぎて自力では無理な場合は、無理せず専門業者を頼りましょう。
プロに任せることで、時間も体力も節約でき、トラブルのリスクも減ります。
特に「不用品回収を無料で一括見積りできるサイト」を使えば、料金やサービスを比較しながら安心して依頼できます。
「業者ってどこがいいの？」と迷う人には、信頼できる片づけ業者紹介サービス【エコノバ】がおすすめです。
エコノバなら、全国対応で優良業者を一括比較でき、見積もりも完全無料。
無理なく、気持ちよく“スッキリした実家”を取り戻せます。
“きれい”を保つ工夫を家族で続ける
片づけが終わった後こそ、本当のスタートです。
月に一度の見直し日を決めたり、家族LINEで「掃除したよ」と報告し合うのも効果的。
一人で頑張るのではなく、家族で支え合いながら続けていくことが大切です。
「きれいになったね」と笑い合える時間が増えるほど、家の空気も明るく変わっていきます。
まとめ
実家が汚いのは、単なる“片づけの問題”ではなく、家族の“心のつながり”を見直すチャンスです。
感情的にならず、寄り添いながら行動すれば、親もあなたも前向きな気持ちになれます。
小さな一歩が、大きな安心につながります。
今すぐ、無理のない範囲で動き出しましょう。
よくある質問（FAQ）
- 親が片づけを拒否する場合はどうすればいいですか？
-
否定せず、「一緒にやろうか」と提案してみましょう。時間をかけて信頼関係を築くことが大切です。
- ゴミ屋敷レベルの実家はどこから手をつければいい？
-
玄関やリビングなど、出入りの多い場所から始めましょう。プロに相談するのもおすすめです。
- 親が物を捨てるのを嫌がる場合は？
-
思い出として写真を撮るなど、“形を残す”方法で納得してもらうとスムーズです。
- 業者を選ぶときのポイントは？
-
口コミ・見積もり内容・料金の明確さを比較してください。一括見積もりサービスを使うと安心です。
- 一度片づけてもすぐ散らかる場合は？
-
定期的な点検日を設けましょう。「月1回10分」の習慣を続けるだけでリバウンドを防げます。
